¿Con qué frecuencia debo lavarme el cabello?

SALUD DEL CABELLO

¿Tienes curiosidad por saber con qué frecuencia debes lavarte el cabello? Descubre la rutina de lavado con champú más adecuada para tu tipo de cabello.

Cuando se trata de rutinas de belleza (y esto se aplica a la mayoría de las cosas en la vida), nunca suele haber única solución para todo el mundo. A menudo, verás recomendaciones sobre las mejores prácticas (asegurarse de beber suficiente agua y dormir lo suficiente es un buen comienzo), pero siempre debes tener en cuenta tu propia casuística y tu estilo de vida al seleccionar la rutina adecuada para ti. Normalmente aunque te rodees de personas que puedan estar genéticamente bendecidas con un cuero cabelludo normal que les permite lavarse el cabello solo unas pocas veces a la semana, aquellos a los que les ha tocado tener exceso de grasa en el cuero cabelludo verían esa rutina como un billete de ida hacia una vida con muchos días sufriendo con el cabello graso.

Pero las preguntas persisten y están ahí:
¿Está bien si me lavo el cabello todos los días, especialmente cuando lo noto más graso?¿Esto ayuda o realmente empeora la situación? ¿Cómo encuentras el equilibrio perfecto entre los días de lavado y los días libres?

Primero, hagamos una pausa para una mini lección de biología. Sabemos que la grasa y la acumulación aparecen gradualmente en el cuero cabelludo, pero ¿de dónde viene? Las glándulas sebáceas de tu piel son responsables de ayudar a mantener el equilibrio. Cuando todo está en orden, el sebo que producen las glándulas sebáceas asegura que tu cabello esté brillante y saludable. Estos aceites naturales nutritivos se abren camino desde el cuero cabelludo hasta el tallo del cabello, distribuyendo el sebo necesario para mantener tu cabello con un aspecto vivo y saludable.

Luego viene el champú: cuando encuentras la rutina de lavado adecuada, estás eliminando el exceso de suciedad y aceite innecesarios, aportándote la cantidad adecuada de sebo para lograr que tu cabello siga equilibrado y saludable unos días.

Pero si te lavas el cabello con demasiada frecuencia, el champú desprenderá a tu cabello y cuero cabelludo de los aceites necesarios que necesita, dejándolo seco y dañado. Por eso es importante seleccionar la rutina adecuada para sus necesidades específicas.

¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello según tu tipo de cabello?

Obviamente, hay otros factores externos a considerar al elegir la rutina de lavado adecuada para ti:

La frecuencia con la que haces ejercicio, lo que tu estilista recomienda que pruebes o incluso la cantidad de productos de peinado que te aplicas al día. Así que siéntete libre de usar esto como un punto de partida general y ajústalo según sea necesario. Una vez que sepas con qué frecuencia debes lavarte el cabello, asegúrate de que tanto el champú como los demás productos que emplees sean los adecuados para tu tipo de cabello.

Cabello Fino:
Lavar día si, día no

Hay mucha información contradictoria sobre cómo cuidar el cabello fino o delicado, pero el mejor consejo es seguir una rutina que indique un lavado cada dos días. Dejar que la grasa y la suciedad se acumulen en el cuero cabelludo es la forma más fácil de que el cabello fino o delicado se vea flácido o incluso parezca más delgado que antes. Cuando sea el momento de lavarlo, elige un champú diario delicado sin sulfatos o un champú voluminizador para ayudar a levantar las raíces y agregar cuerpo mientras limpia.

Cabello Grueso:
Lavar varias veces por semana.

Si tienes el cabello más grueso, la acumulación de aceite se puede enmascarar por más tiempo. Usa un champú hidratante y cámbialo por un 'champú purificante' una o dos veces al mes para una limpieza aún más profunda. Si tienes el cabello ondulado o suelto, prueba un champú hidratante para realzar los rizos que te ayude a agregar los nutrientes necesarios para mantener tus ondas definidas y elásticas. Dependiendo de lo seco o graso que sea tu cabello, elige el champú adecuado a tus necesidades (más hidratante, más purificante, más reparador, etc.).

Cabello con Textura:
Lavar una vez por semana.

Se necesita mucho para que el cabello grueso y texturizado muestre una acumulación de grasa, por lo que no es necesario que lo laves con demasiada frecuencia. También es el tipo de cabello con mayor riesgo de resecarse en exceso.

Asegúrate de que el champú sin sulfatos que estás usando hidrate y nutra tu cabello mientras lo limpia, para ayudar a protegerlo aún más contra el exceso de rotura

¿El champú es bueno para tu cabello?

Comencemos con lo básico: el trabajo general de tu champú (independientemente de los beneficios adicionales individuales que promete) es atrapar y eliminar la suciedad y los aceites de la superficie de tu cabello y cuero cabelludo, que luego se eliminan cuando se enjuaga. Normalmente, esto es algo muy bueno, especialmente si sufres propensión a tener un cuero cabelludo excesivamente graso: dejar que la suciedad se acumule en el cuero cabelludo bloquea los folículos pilosos, lo que puede causar caspa, irritación e incluso caída del cabello. Pero si te lavas con champú con demasiada frecuencia, corres el riesgo de quitarle al cabello los aceites esenciales que necesita para mantener un equilibrio saludable. Este lavado excesivo podría provocar que el cabello y el cuero cabelludo se sequen, causando más problemas como roturas, encrespado o daños. La clave para mantener la armonía del cabello es seguir una rutina de lavado que funcione para tus necesidades específicas de cabello y cuero cabelludo, y ajustarla si notas algún cambio negativo en tu cabello.

Métodos alternativos para limpiar tu cabello

La necesidad de las personas de lavarse el pelo, existía mucho antes de que existiera el champú. Los remedios alternativos para lavarse el cabello incluían vinagre de sidra de manzana (porque su pH está cerca del cabello humano), el bicarbonato de sodio (limpia mientras suaviza) y el co-lavado (lavarse el cabello con acondicionador).

Por supuesto, también existe el champú seco: sería difícil encontrar a alguien que no haya tenido que recurrir a este producto de belleza esencial al menos una vez en su vida. Muchas veces, el día previsto para un lavado se ha convertido en un día de lavado en seco... y tal vez incluso también el día siguiente.

El champú en seco actúa para absorber los aceites y la suciedad que se acumulan en el cabello y el cuero cabelludo, dejándote con el cabello limpio. Si bien el uso varía según el tipo de cabello, la regla general es que después de 3 días consecutivos de uso de champú en seco, se aplique el champú de verdad. Sugerimos usar un champú purificante para eliminar cualquier posible acumulación de producto, que puede apelmazar tu cabello y hacer que se vea sin vida y graso.

Y, por último, no olvidemos otra parte importante de esta ecuación del cuidado del cabello: ¡un acondicionador sin sulfatos! Una vez que tu cabello esté limpio, querrás complementar tu rutina con un acondicionador que complemente al champú. Si tienes el cabello fino o delicado, considera usar un acondicionador ligero o uno que aporte vida y elasticidad a tu cabello.

Dependiendo de la textura, aquellos con cabello grueso pueden probar un acondicionador suavizante o hidratante para combinar con su champú preferido.

Si tienes el cabello rizado o áspero, prueba un acondicionador hidratante que realce los rizos; aquellos con cabello más grueso también deben intentar agregar una mascarilla reponedora para restaurar la humedad como parte adicional de la rutina semanal.

Si bien no hay una respuesta definitiva sobre la frecuencia con la que debe lavarse el cabello, probar la rutina recomendada para tu tipo de cabello puede ser un excelente punto de partida.
Mantener una buena rutina de lavado es la clave para garantizar que tu cabello y tu cuero cabelludo tengan una reserva sólida de esos aceites esenciales, tan necesarios para que tu pelo goce de buena salud, brillo y vitalidad. Pero no hay nada de malo en emplear un champú en seco un día que tocaba lavarlo pero te ha sido imposible... siempre y cuando al tercer día emplees ya un champú que resetee y limpie el cuero cabelludo.